matin difficile

Matin difficile, je n’arrive pas à me lever

Le matin, j’entends le réveil sonner, mais je n’arrive pas à me lever. J’éteins mon réveil et me rendors. J’arrive souvent en retard et je sais que je dois changer mon comportement si je ne veux pas perdre mon emploi. Oui mais, comment faire ?

Vous avez du mal à vous lever le matin pour « gagner votre vie », vous mettez de l’obligation, vous vous mettez une pression. L’obligation de se lever le matin, l’ordre d’aller travailler. Votre réveil sonne, il vous donne l’ordre de vous lever et c’est cet ordre qui vous donne envie de paresser et vous empêche d’arriver à l’heure au travail. Si vous changez votre état d’esprit et vous persuadez votre mental que le réveil en sonnant ne vous donne plus un ordre pour aller travailler, mais pour montrer votre savoir-faire, votre compétence. Vous allez non plus rejoindre des collègues au travail mais des amis. Votre patron ne vous attend pas pour vous obliger à exécuter des tâches, mais pour que vous l’aidiez dans son entreprise. En changeant votre état d’esprit, vous verrez que le réveille-matin ne sera plus un ennemi mais un ami. En envisageant les choses d’une autre façon comme « je vais montrer mes compétences, je vais m’épanouir, je me rends utile, j’aide, je partage mon savoir-faire…". Alors, vos matins ne seront plus un problème. Ne vous posez plus la question du pourquoi j’ai du mal à me lever le matin, mais penchez-vous plutôt sur le sujet comment sera ma journée demain. Prenez le temps, le soir de préparer vos affaires, de noter votre emploi du temps de la journée, de la semaine qui vous attend, des tâches à effectuer. Ne voyez pas une contrainte, mais pensez plutôt à ce que cette journée peut vous apporter, la joie d’une rencontre, d’une expérience, d’un service à apporter, d’un collègue et ami… Par contre si vous allez au boulot la peur au ventre, si c’est une mauvaise ambiance au travail qui vous empêche de vous lever le matin alors, c’est une autre histoire. Soit vous décidez de changer d’emploi soit il faut prendre des mesures comme avertir votre hiérarchie, mettre les points sur les « i » avec certains…

Petite méthode qui pourrait vous inspirer :

·      Je me lève un peu plus tôt le matin pour avoir le temps de penser à ma journée et de me préparer sans me presser.

·      Je prépare mes affaires la veille comme cela, je ne cherche rien

·      Le soir je prépare ma journée du lendemain comme cela, je sais ce qui m’attend, je note en terme positif par exemple je dois voir ce client qui va m’apporter un contrat, je dois exécuter telle tâche qui va m’apporter telle expérience, je dois parler à telle personne, je vais pouvoir l’aider…

·      Je reste optimiste, positif

·      Je peux aussi visualiser ma superbe journée qui m'attend

·      Je peux mettre mon réveil loin de moi et serais bien obligé de me lever pour l’éteindre.

Je suis debout, en forme et prêt à l’action

·      Je prends mon petit-déjeuner

·      Je me prépare

·      Je jette un œil sur mon emploi du temps, mes notes de la veille.

·      Je peux faire un peu de sport pour me mettre dans l’énergie qui convient

Pour être actif le matin je pense à :

·      Me coucher un peu plutôt

·      Je ne bois pas de boisson excitante telle que le café, un repas trop copieux

·      Je me relaxe dans un bain moussant, j’écoute une musique apaisante, je médite, je bois une tisane.

·      Je me motive avec des phrases positives

·      Je me booste avec une eau florale anti déprime comme la fleur de Bach

Maintenant vous avez entre les mains quelques astuces pour que votre matin soit un matin d’action, un matin positif et un matin qui donne envie de se lever. Dring c’est l’heure de foncer !